Aunque la hemos escuchado antes, casi siempre la relacionamos con el saborear un alimento o un esquisto platillo. Sin embargo, esta tiene dos significados de acuerdo al Cambridge Institute, el cual lo define como, -\u201cdisfrutar de una comida o una experiencia lentamente para disfrutarla tanto como sea posible\u201d.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Los profesores nos comparten algunas recomendaciones para practicar el \u201csavoring\u201d:<\/em><\/p>\n\n\n\n El ser humano tiene alrededor de 60,000 pensamientos diarios y enfocarse 100% en un momento resulta bastante dif\u00edcil, pero es posible poni\u00e9ndolo en pr\u00e1ctica, y creando el h\u00e1bito, un h\u00e1bito que nos llevara a la mejora de nuestra salud mental y finalmente colaborara al bienestar y crecimiento de nuestra persona.<\/p>\n\n\n\n Por \u00a0Dulce Carolina Enr\u00edquez Soto. \u00bfHab\u00edas escuchado la palabra \u201csavoring\u201d\/\u201dsavour\u201d en ingl\u00e9s o \u201csaborear\u201d en espa\u00f1ol? Aunque la hemos escuchado antes, casi siempre la relacionamos con el saborear un alimento o un esquisto platillo. Sin embargo, esta tiene dos significados de acuerdo al Cambridge Institute, el cual lo define como, -\u201cdisfrutar de una comida o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1274,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[43,79,80],"class_list":["post-1235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-bienestar","tag-habitos","tag-salud-mental-savoring"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/latina-magazin.de\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/AdobeStock_38575779-2-1024x768.jpeg\")
Es decir, al hablar de saborear no solo hablamos de alimentos, sino de experiencias. Otras definiciones dentro de la psicolog\u00eda positiva la encontramos con el profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Chicago, Fred Bryant y Joseph Veroff, profesor de la Universidad de Michigan, quienes lo definen como, -\u201cnotar y apreciar los aspectos positivos de la vida\u201d.<\/h6>\n\n\n\n
Cu\u00e1ntas veces nos levantamos cada ma\u00f1ana sobre nuestra cama, en nuestra habitaci\u00f3n con la temperatura perfecta, mientras los rayos del sol entrando por la ventana. Sin embargo, son experiencias que pasan en nuestra vida diariamente, que las damos por hecho, y que no las notamos o las apreciamos, c\u00f3mo deber\u00edamos; cosas tan simples y a la vez tan valiosas, momentos que pudieran ser vividos con intensidad.<\/h6>\n\n\n\n
El sentido de\u00a0\u201csavoring\u201d<\/em>\u00a0 tambi\u00e9n citado en el curso \u201cThe Science of Well-Being\u201d dictado por la Universidad de Yale menciona que estamos rodeados de un mundo en el que cada vez vamos m\u00e1s a prisa, menos conscientes, medimos el tiempo en cantidad y no en calidad, todos buscando una felicidad que nos venden en las redes sociales y productos externos; cuando la encontramos en nuestro bienestar, vivimos acumulando objetos, en vez de experiencias.<\/h6>\n\n\n\n
Las exigencias del siglo XXI nos inclinan hacia una vida m\u00e1s estresante y tiempos m\u00e1s demandantes, sin embargo el t\u00e9rmino\u00a0\u201csavoring\u201d<\/em>\u00a0es parte de la psicolog\u00eda positiva la cual nos invita a ser m\u00e1s conscientes en nuestra vida diaria, nos recuerda que somos seres humanos y somos organismos fr\u00e1giles;\u00a0 nos incita al disfrute m\u00e1ximo de las experiencias positivas que tiene el ser humano a lo largo de la vida, por m\u00e1s simples que parezcan, para finalmente encontrar prolongar el tiempo vivido positivamente y mantener la calidad y la profundidad\u00a0 de tales experiencias.<\/h6>\n\n\n\n
Regresando a las investigaciones de Fred Bryant y Joseph Veroff, se encontr\u00f3 que las personas que disfrutan y aprecian los momentos positivos en su presente, tienen una mayor capacidad de aliviar una tristeza o malestar, de mejorar el estado de \u00e1nimo de manera positiva a lo largo de la vida, y una mayor facultad de hacerle frente al estr\u00e9s y disminuye la ansiedad; el profesor Bryant lo describe como -\u201cejercitar un m\u00fasculo psicol\u00f3gico capaz de mejorar la actitud, la atenci\u00f3n, la motivaci\u00f3n y las emociones\u201d.<\/h6>\n\n\n\n
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Ciertamente tenemos que dejar en claro que esto no significa que dejaran de existir vivencias dif\u00edciles en la vida cotidiana. Sin embargo, es una t\u00e9cnica que nos ayuda a sobrellevar las experiencias que nos parecen complicadas y no satisfactorias. Con la pr\u00e1ctica consecutiva de este m\u00e9todo, el cerebro es capaz de llevar a cabo la neuroplasticidad, o la capacidad de las neuronas de adaptarse a los cambios de vida y de actividades finalmente creando h\u00e1bitos positivos, en este caso creando el h\u00e1bito del disfrute, el habito de saborear las vivencias diarias.<\/h6>\n\n\n\n
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