{"id":1646,"date":"2022-05-05T09:43:26","date_gmt":"2022-05-05T09:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/latina-magazin.de\/?p=1646"},"modified":"2026-04-22T17:05:29","modified_gmt":"2026-04-22T17:05:29","slug":"como-tener-una-menstruacion-sostenible-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latina-magazin.de\/de\/como-tener-una-menstruacion-sostenible-y-saludable\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tener una menstruaci\u00f3n sostenible y saludable"},"content":{"rendered":"

Por Desiree Dianderas-Sch\u00e4fer<\/strong>rt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que las mujeres tenemos una vida f\u00e9rtil de alrededor 40 a\u00f1os y que a lo largo de ella utilizamos aproximadamente 15.000 toallas higi\u00e9nicas o tampones? Y, \u00bfsab\u00edas que a pesar de que una toalla higi\u00e9nica es usada entre 4 y 8 horas, tarda m\u00e1s de 500 a\u00f1os en descomponerse? S\u00ed, como lo lees, \u00a1500 a\u00f1os!. El impacto ambiental que genera cada una de nosotras es muy grande, as\u00ed que, si deseas ser parte de la soluci\u00f3n, aqu\u00ed te proponemos un par de productos reutilizables.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\"\"
Impacto ambiental femenino
Autora: Desiree Dianderas-Sch\u00e4fer<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Antes que los productos desechables existieran, o fueran accesibles para la mayor\u00eda de personas, se usaban restos de tela y materiales absorbentes doblados en varias capas. A menudo el resultado era voluminoso, y ten\u00eda que lavarse y secarse, algo que demostraba p\u00fablicamente el tab\u00fa de la menstruaci\u00f3n. Los primeros pa\u00f1os higi\u00e9nicos y tampones fueron vendidos en farmacias y generalmente era vergonzoso ir a comprarlos.<\/h6>\n\n\n\n
Lo que gener\u00f3 el cambi\u00f3 de art\u00edculos reutilizables a productos desechables fueron las campa\u00f1as de publicidad. Estas mostraban a mujeres alegres, quienes ya no ten\u00edan que ocultar sus funciones corporales; adem\u00e1s eran m\u00e1s eficientes, ya que los art\u00edculos les permit\u00eda trabajar sin mayores interrupciones. Si bien las nuevas versiones plastificadas de art\u00edculos menstruales, que existen desde mediados del siglo XX, mejoraron la experiencia de muchas mujeres con respecto a sus per\u00edodos, no debemos olvidar que muchas generaciones estuvieron sujetas a productos pl\u00e1sticos que hasta llegaban a generar problemas de salud o alergias.<\/h6>\n\n\n\n

En la actualidad, la concientizaci\u00f3n medioambiental est\u00e1 logrando que muchas de nosotras nos replanteemos el uso de los productos menstruales que venimos usando desde hace varios a\u00f1os. Aqu\u00ed te presento algunas alternativas que, adem\u00e1s de ser cada vez m\u00e1s f\u00e1ciles de encontrar en el mercado, son pr\u00e1cticas, c\u00f3modas y mucho m\u00e1s econ\u00f3micas.<\/p>\n\n\n\n

Las almohadillas reutilizables <\/strong>son una versi\u00f3n mejorada y cosida de las compresas que se utilizaban antiguamente. Estas toallas poseen varias capas de algod\u00f3n o telas absorbentes, y a veces alas con un cierre a presi\u00f3n. Se ofrecen en distintas longitudes y grosores; algunos fabricantes permiten personalizar la selecci\u00f3n de las telas, la forma y el tama\u00f1o. Las almohadillas pueden lavarse a mano o a m\u00e1quina y luego secarse en un tendedero o una secadora de ropa, todo dependiendo de las instrucciones de f\u00e1brica. Algunas mujeres prefieren enjuagar las toallas con agua fr\u00eda antes de lavarlas con m\u00e1s ropa. Despu\u00e9s de ser lavadas, hay quienes recomiendan secarlas directamente bajo el sol, ya que la luz solar act\u00faa de manera desinfectante.<\/h6>\n\n\n\n

En internet se puede encontrar una gran variedad de ofertas. En algunas droguer\u00edas se venden de manera individual por un costo menor a 10 euros. Dependiendo de su cuidado, pueden durar entre 2 y 4 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

La copa menstrual <\/strong>es un recipiente que al ser introducido en el cuerpo, genera un sello de vac\u00edo, lo que permite recolectar el sangrado durante la menstruaci\u00f3n sin que se produzcan fugas. Generalmente, est\u00e1n hechas de materiales que no producen alergias o sequedad vaginal. Si bien colocarlas puede ser algo dif\u00edcil al principio, con la pr\u00e1ctica no toma m\u00e1s que un par de segundos. Hay diversas formas y tama\u00f1os, por ello para quienes opten por este m\u00e9todo, se recomienda conversar con la\/el ginec\u00f3logo\/a de manera que se encuentre el tama\u00f1o adecuado; este depende del cuello uterino de cada mujer y si es que tuvo o no un parto vaginal. La copa no genera malos  olores, permite hacer ejercicios e ir a la playa sin que se note o genere molestias. Tambi\u00e9n se puede utilizar durante la noche, sin embargo, no m\u00e1s de 12 horas. Antes y despu\u00e9s del ciclo menstrual es necesario esterilizarla para evitar infecciones.<\/h6>\n\n\n\n
\"C\u00f3mo
Foto: Adobe Stock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los productos desechables pueden llegar a costar hasta 4 euros mensualmente, en cambio, una copa menstrual, que puede llegar a emplearse hasta 10 a\u00f1os, no supera los 30 euros. Actualmente, se puede encontrar una gran variedad tanto en internet como en algunas droguer\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Productos de higiene femenina reutilizables y ecol\u00f3gicos para el periodo: copa menstrual, braga negra para la menstruaci\u00f3n y compresa de algod\u00f3n org\u00e1nico para el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

La ropa interior menstrual reutilizable <\/strong><\/h6>\n\n\n\n

est\u00e1 hecha de materiales que permiten absorber el flujo directamente. Mientras en algunas droguer\u00edas es posible encontrar estos art\u00edculos de manera individual por menos de 20 euros, en internet se ofrece mayor variedad de marcas, dise\u00f1os, grados de absorci\u00f3n, tama\u00f1os y precios. Algunas marcas aseguran absorber una cantidad de flujo equivalente al uso de 3 a 4 tampones cl\u00e1sicos. Sin embargo, es mejor usar estas prendas por primera vez en casa, para comprobar si es necesario el uso adicional de otro m\u00e9todo, como por ejemplo la copa menstrual. Se recomienda enjuagar este tipo de ropa con agua fr\u00eda antes de lavarla con otro tipo de prendas, lavar a 30 grados y no utilizar suavizantes. Siguiendo estas sugerencias, su duraci\u00f3n var\u00eda entre 2 y 5 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

Si ninguna de estas opciones te convence, puedes elegir tampones sin aplicadores y hechos de fibras naturales para al menos tratar de reducir el impacto ambiental.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de que la menstruaci\u00f3n es un proceso naturalmente biol\u00f3gico para la mujer, sigue siendo visto como algo vergonzoso y sucio en muchas partes del mundo. Es por eso que las alternativas m\u00e1s ambientales a\u00fan no son muy conocidas. La menstruaci\u00f3n deber\u00eda ser una fuente de empoderamiento para toda mujer; sin este ciclo no ser\u00eda posible traer vidas al mundo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Desiree Dianderas-Sch\u00e4ferrt \u00bfSab\u00edas que las mujeres tenemos una vida f\u00e9rtil de alrededor 40 a\u00f1os y que a lo largo de ella utilizamos aproximadamente 15.000 toallas higi\u00e9nicas o tampones? Y, \u00bfsab\u00edas que a pesar de que una toalla higi\u00e9nica es usada entre 4 y 8 horas, tarda m\u00e1s de 500 a\u00f1os en descomponerse? 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