{"id":35,"date":"2023-11-29T11:13:50","date_gmt":"2023-11-29T11:13:50","guid":{"rendered":"https:\/\/latina-magazin.de\/el-arte-de-mantener-vivas-las-tradiciones-latinas\/"},"modified":"2026-04-22T18:35:41","modified_gmt":"2026-04-22T18:35:41","slug":"becky-brandl","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latina-magazin.de\/de\/becky-brandl\/","title":{"rendered":"Becky Brandl: Dormir bien"},"content":{"rendered":"

Por Salom\u00e9 Burga<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Su nombre es Becky Brandl. Es originaria de Puebla, M\u00e9xico. Se define como una mujer apasionada por la vida y aprendiz de la consciencia. Estudi\u00f3 Psicolog\u00eda y es Coach de Transformaci\u00f3n. Adem\u00e1s, ha tenido el honor de convertirse en madre, tiene mellizas, y vive desde hace casi 17 a\u00f1os en el sur de Alemania. Se siente muy afortunada porque ha logrado migrar y volver a construir desde el comienzo una vida en un lugar nuevo.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Foto: Cortes\u00eda de Beckz Brandl . Becky Brandl Coach de Transformaci\u00f3n.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lo que ha implicado superar los miedos que surgen al vivir en el extranjero; el idioma, el cambio de cultura, el clima y el estar tan lejos de la familia extensa. Becky nos comenta  que, personalmente ha despertado desde hace mucho tiempo a un nivel de consciencia en el que se desarrolla todos los d\u00edas m\u00e1s y se expande con su verdadera esencia. Ha cumplido la gran mayor\u00eda de sus sue\u00f1os, e incluso ha logrado cosas que nunca se hubiera atrevido a imaginar. Ha podido desarrollarse profesionalmente, e incluso tener una carrera exitosa, en lo que es su vocaci\u00f3n y su pasi\u00f3n. Abri\u00f3 su propio consultorio donde ofrece acompa\u00f1amiento de Coaching. Se ha especializado en Hipnosis terap\u00e9utica, Constelaciones familiares, Access Consciousness\u00ae, y como entrenadora de m\u00e9todos de relajaci\u00f3n profunda. Su actividad laboral, la psicolog\u00eda, le ha permitido poner un granito de arena en el mundo, para transformar la vida de los dem\u00e1s.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Becky, he visto tu carrera y me ha llamado la atenci\u00f3n un tema: \u00bfQu\u00e9 significa dormir bien? \u00bfPor qu\u00e9 no dormimos bien? <\/strong><\/h6>\n\n\n\n

Uno de los temas en los que hago hincapi\u00e9 en mis acompa\u00f1amientos es la importancia del descanso en nuestras vidas. Eso tiene que ver, no solamente con dormir, sino tambi\u00e9n con poder relajarse y tomar esas pausas conscientes.<\/p>\n\n\n\n

Dormir bien significa para cada persona una cosa distinta, pero tiene que ver con llegar a ese nivel profundo de relajaci\u00f3n, en donde nuestro organismo tiene la oportunidad de restablecer todos sus procesos, e incluso, generar nuevas c\u00e9lulas y redes neuronales mientras dormimos. Es el momento en el cual nuestro organismo utiliza su propio m\u00e9todo para generar un equilibrio y restablecer la energ\u00eda en s\u00ed mismo. De manera similar a la recarga de un aparato electr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n

Nuestra forma de vida, tan colmada de estr\u00e9s y automatizada, no s\u00f3lo hace que perdamos h\u00e1bitos, sino tambi\u00e9n la posibilidad de habilitar a nuestro cerebro de nuevo para descansar, al igual que a nuestro cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\n

En estas \u00e9pocas de tanta prisa, los audios nos ayudan a dejar a un lado los \u201cpretextos\u201d de no tener tiempo e incluirlos en nuestra rutina diaria, a\u00fan cuando estemos sumamente ocupados. <\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1les son los factores que intervienen en el fen\u00f3meno de la falta de sue\u00f1o adecuado?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

-Falta de h\u00e1bitos del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

-No saber c\u00f3mo bajar el ritmo corporal antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

-No tener rituales para generar esos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

-Alimentaci\u00f3n pesada que nos inquieta por la noche.<\/p>\n\n\n\n

-Lo que vemos, escuchamos y percibimos durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

-Y por supuesto, las preocupaciones cotidianas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es \u201cDulces Sue\u00f1os\u201d?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

\u201cDulces sue\u00f1os\u201d es un programa muy completo y potente, a trav\u00e9s del cual en 27 d\u00edas se logran los siguientes objetivos:
*Transformar el modo de ver el descanso y la perspectiva de la propia realidad.<\/p>\n\n\n\n

*Volver a lograr la relajaci\u00f3n profunda.<\/p>\n\n\n\n

Es un programa grabado con audios poderos\u00edsimos con herramientas para aprender sobre:<\/p>\n\n\n\n

*H\u00e1bitos del sue\u00f1o.
*Pr\u00e1cticas de gratitud.
*Ejercicios de respiraci\u00f3n
Y por supuesto con meditaciones que te acurrucar\u00e1n para dormir profundamente.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
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Foto de Karolina Grabowska: https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-azul-musica-joven-4498195\/<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

La respiraci\u00f3n consciente nos permite estar en el aqu\u00ed y el ahora, nos ayuda a regular nuestro ritmo card\u00edaco, a equilibrar la presi\u00f3n arterial. Al aprender a respirar conscientemente, no solamente oxigenamos nuestro organismo en plenitud, sino que tambi\u00e9n nos permitimos estados de consciencia y presencia totalmente distintos. Lo que por supuesto, tiene influencia en nuestro humor, el equilibro de nuestras hormonas, los procesos intestinales, entre muchas otras cosas m\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En este caso los audios son muy importantes, \u00bfQu\u00e9 duraci\u00f3n tiene cada audio? \u00bfHay un horario especial para escucharlos?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

En estas \u00e9pocas de tanta prisa, los audios nos ayudan a dejar a un lado los \u201cpretextos\u201d de no tener tiempo e incluirlos en nuestra rutina diaria, a\u00fan cuando estemos sumamente ocupados. Se trata de permitirnos elegir eso para nosotros y dejar de ponernos a un lado para despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Los audios no son de la misma duraci\u00f3n, el promedio es de 15-20 minutos. Los de \u201cacompa\u00f1amiento\u201d como: desarrollo de h\u00e1bitos, ejercicios de respiraci\u00f3n y pr\u00e1ctica de gratitud, se pueden escuchar en cualquier momento del d\u00eda y cuantas veces lo deseen.<\/p>\n\n\n\n

Las meditaciones fueron pensadas para guiar a un sue\u00f1o profundo, es decir, para usarlas antes de dormir. Pero tambi\u00e9n se pueden repetir cuantas veces uno lo desee y en otros momentos del d\u00eda, si las queremos utilizar simplemente para relajarnos.<\/p>\n\n\n\n

Una cosa s\u00ed garantizo: la gran mayor\u00eda de quienes los utilizan se quedan dormidas durante mis meditaciones, incluso en las sesiones de acompa\u00f1amiento que ofrezco. Para ello ha sido creado el programa y esa energ\u00eda particular se puede percibir al escuchar los audios.<\/p>\n\n\n\n

Es fundamental abrirse a la posibilidad de recibir este maravilloso regalo. Si uno no permite ayudarse a s\u00ed mismo, no hay nadie que pueda hacerlo por nosotros. Ni con el mejor gur\u00fa del mundo, ni tampoco con el Programa m\u00e1s espectacular.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto de Anna Nekrashevich: https:\/\/www.pexels.com\/es-es\/foto\/mujer-cama-habitacion-adentro-6604845\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 es lo que ganamos con este programa que es lo que mejoramos?<\/strong><\/h6>\n\n\n\n

El programa facilita un mejoramiento de la salud mental, f\u00edsica e integral, generando una sensaci\u00f3n de bienestar y tranquilidad, aumentando la motivaci\u00f3n, activando la energ\u00eda, la renovaci\u00f3n y posibilitando cambios deseados en los estados de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

\u00a1Muchas Gracias Becky! <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Edici\u00f3n: Romina TUmini<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/beckybrandl.com\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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